課堂種類簡介 Class Introduction

地面瑜伽Yoga

♡瑜伽種類 : Wheel Yoga 瑜伽輪/ Deep Stretching 深層拉筋 / Open Chest & Shoulder開肩及開胸/ Shoulder & Backbend 開肩及後彎提升/ Legs & Splits 一字馬訓練及提升/ Hips & Legs 開髖與腿部伸展 / Inversion 倒立/ Arm balance 手平衡/ Hatha Yoga 哈達瑜伽 / Flexibility Training 柔軟度訓練等

♡我們提供以上各種不同主題的地面瑜伽課堂,皆適合各種程度參加(包括初學者)。課堂上會利用瑜伽輔助工具(例如 瑜伽磚/瑜伽繩)協助練習瑜伽。透過課堂的練習,放鬆身體的同時療癒心靈。

♡ 推介受歡迎之課堂:Wheel Yoga瑜伽輪 /Deep Stretching 深層拉筋

空中瑜伽 Aerial Yoga 

♡利用空中定點柔軟吊床進行熱身伸展身體,並學習完成一連串動作。空中瑜伽可訓練柔軟度及力量,塑造身體線條,而且過程有趣及充滿挑戰性。

♡我們空中瑜伽課堂分兩個程度: 初級Lv.1 & Lv.2 。*Lv.1初級 : 建議六個月或以下 ; Lv.2: 建議六個月或以上*

空中吊床舞蹈 Hammock Flow

♡吊床舞蹈會使用單點旋轉吊床,進行熱身伸展身體後學習一段編舞動作,配合音樂完成一段舞蹈。空中吊床舞蹈可訓練身體協調、節奏感、優雅美感與力量之平衡。

♡我們空中瑜伽課堂分兩個程度: 初級Lv.1 & Lv.2 。*Lv.1初級 : 建議六個月或以下 ; Lv.2: 建議六個月或以上*

空中吊環舞蹈 Hoop Flow

♡空中吊環源自馬戲團,近年十分受歡迎。課堂進行熱身伸展身體後學習一段編舞動作,配合音樂完成一段舞蹈。空中吊環舞蹈可訓練身體協調、節奏感、優雅美感與力量之平衡。

♡吊環課堂分兩個程度: Lv.1 & All Level。*Lv.1初級 : 建議六個月或以下 ; All Level: 適合所有程度,導師會因應學生程度調教難度*

體操訓練班 Gymnastics

♡課堂內容:熱身伸展及訓練體能,課堂當中會學習一些體操動作,包括:各種跳躍動作、平衡動作、滾翻、軟翻、側手翻、倒立、拱橋等。適合所有程度參加(包括初學者)。